Attention, ces vidéos servent d'appui aux élèves qui sont habitués à mes cours et leur sont adressées en complément de leur pratique. Elles ne sont pas adaptées aux débutants, aux femmes enceintes ou à des personnes fragilisées car il n'y a pas d'indications spécifiques. Merci de pratiquer avec votre libre-arbitre et en conscience.


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Surya Namaskar - Salutation au soleil

Une séquence de 16 minutes de salutations pour vous motiver et vous accompagner dans votre pratique quotidienne.
Variations avec respirations à quatre temps et mantras dédiés au Soleil et à ses qualités.
Contre-indiqué femmes enceintes et conditions particulières. N'hésitez pas à y intégrer vos ajustements personnels.
Je vous embrasse chers yogis & yoginis.

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Kapalabhati & nadi shodana

Une petite séquence vidéo (18min.) pour nettoyer et pour faire monter le niveau d'énergie pour l'automne & hiver.
A pratiquer tous les jours pour ceux qui peuvent ou en ont besoin et se sentent "under attack" :))
(Contre-indications femmes enceintes pour le premier exercice)

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