Attention, ces vidéos servent d'appui aux élèves qui sont habitués à mes cours et leur sont adressées en complément de leur pratique. Elles ne sont pas adaptées aux débutants, aux femmes enceintes ou à des personnes fragilisées car il n'y a pas d'indications spécifiques. Merci de pratiquer avec votre libre-arbitre et en conscience.

VIDEO
Kapalabhati & nadi shodana

Une petite séquence vidéo (18min.) pour nettoyer et pour faire monter le niveau d'énergie pour l'automne.
A pratiquer tous les jours pour ceux qui peuvent ou en ont besoin et se sentent "under attack" :))
(Contre-indications femmes enceintes pour le premier exercice)

cliquer sur l'image à gauche ou le lien ici

2 courtes pratiques pour passer les fêtes !

Pour continuer votre pratique, je vous offre ici deux courtes pratiques de 35 à 40 minutes, disponibles jusqu'au 6 janvier 2021.
Une séquence douce et une séquence dynamique.
Je vous embrasse et vous souhaite courage, lumière et paix !